苗姓的来源主要有三个。一是出自苗父之后。据传说，上 古有神医苗父，其后代遂以苗为姓氏。二是出自百济民族。汉 唐时期，朝鲜半岛的百济民族中有苗氏一姓。三是以采邑为姓 氏，源于芈姓。始祖为楚大夫伯棼，伯棼因罪被杀，他的儿子 贲皇逃亡到晋国，受到晋国君主的礼遇，食采于苗地（在今河 南济源西南），后代因以采邑为姓，遂成苗氏。
苗姓发源地主要在今河南济源西部，三家分晋后，苗姓在 今山西、河北等地落籍。战国后期，苗姓或北徙今山西长治， 或东迁今山东定陶一带。两汉时苗姓落籍于今山东东阿。魏晋 南北朝时期，苗姓南迁于今浙江金华一带。唐中后期，有苗姓 迁居今甘肃、宁夏一带。两宋时期，苗姓人在今南方省份，如 安徽、江苏、浙江、湖南、江西等地定居者很多。明初，山西 苗姓作为洪洞大槐树迁民姓氏之一，被分迁于河南、河北、山 东、甘肃、江苏、陕西等地。明中叶以后，苗姓有渡海赴台湾 者。清中叶以后，苗姓入迁东三省。如今，苗姓尤以山东、甘 肃、河南等省为多。
苗姓历史人物有苗晋卿，唐宰相。晋卿好学，中进士。工 文善诗，王维谓其“时人以为鲍参军、谢吏部为更生云”。苗 再成，南宋名宦，抗元三杰之一。慷慨有大志，德祐元年 （1275年）守真州，与文天祥定计抗元。元军猛攻，誓曰： “我苗再成，宁为玉碎，不为瓦全！”城陷而落入敌兵之手，英 勇不屈而死。
苗姓在《百家姓》中排在第五十三位。
【源】 ①系自芈姓。春秋时楚若敖之裔、楚大夫棼以罪诛，其子贲皇奔晋，食采于苗(故城在今河南济源西)，其后以邑为氏，见《风俗通》(1，7，9，12，17)。②相传上古医曰苗父，苗姓当始于此，见张澍《姓氏五书注》(1)。③百济(朝鲜古国)大姓有苗氏(9，11，17)。④清满洲人姓。世居沈阳(23)。今满族姓(344)。⑤拉祜族黑苦聪人阿沙普氏，汉姓为苗(134)。⑥彝(130)、畲(172)、蒙古、维吾尔(344)、东乡、回等民族均有此姓。【望】东阳(17，60，418)，上党、济阴(21)。【布】分布很广、约占全国汉族人口0.07%。尤以山东、甘肃、河南等省多此姓，约占全国汉族苗姓人口52%。【人】苗浦，汉时长水校尉(21)。
现行较常见姓氏。今北京，天津之武清，河北 之尚义，山东之平邑、龙口，内蒙古之乌海，山西之 太原、大同，江西之崇仁，湖南之芷江，云南之泸 水、河口等地均有分布。汉族、蒙族、彝族皆有此 姓。《郑通志》、《清通志》之《氏族略》亦俱收载。 郑樵注云： “芈姓。楚大夫伯棼之后。伯棼以罪诛， 其子贲皇奔晋，晋人与之苗，因以为氏。望出东阳。” 苗，即苗亭，在今河南济源县西。
汉代有苗光; 唐代有苗晋卿，壶关人，中书舍 人; 明代有苗衷，凤阳定远人，兵部尚书; 清代有苗 夔。
